你補充足夠鈣鎂了嗎??
鈣.鎂是人體內重要的微量元素,影響數百種的酵素運作及每天參與了高達300種的代謝反應,以產生能量,並保持身體健康的礦物質。
鈣:身體中最豐富的礦物質,99%在骨骼和牙齒,1%在細胞中維持基本功能,缺鈣會導致骨質疏鬆,指甲變脆,易煩躁,睡眠產生障礙,因肌膚缺乏屏障功能,也較容易造成濕疹,過敏。
鎂能調節鈣 舒緩神經壓力上扮演著重要的角色。.
體內鎂量不足時，會使得神經細胞容易刺激，情緒容易激動，肌肉系統容易產生不自主的抽動，血管也會因收縮過強使得心律不整，而腦細胞則會因為接受過多訊息使得人不易入睡，引發失眠。
